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秋分时节养养胃

2024/9/26 15:38:28    来源：欧冠日报

　　目前正值秋分时节，昼夜温差大，很多肠胃不好的人也开始旧疾复发。为此，记者于昨日走访了市中医院肝胆脾胃科副主任赵秋升。他提醒大家，由于人们刚刚经历过夏季高温酷暑，特别是夏季贪食冷饮寒凉，脾胃功能弱的人往往容易被“秋后算账”。所以，早秋时节还是要多注意养胃。

　　赵秋升介绍，秋分时节保养肠胃要注意以下两个方面：一是注意保暖。人的肠胃喜暖恶冷，暖散而冷凝，凝则伤胃。入秋后，要特别注意胃部保暖，尤其是本身患有慢性胃炎的“老病号”，应及时增添衣物，夜晚避免腹部着凉。二是少食油腻。入秋以后，天气凉爽，人们食欲回升，口味可能逐渐转“重”，不再像炎热酷暑时偏爱清淡食物。此时，更应多吃清淡温润类食物以及素食，不要过多摄取油腻食物，以免增加消化系统负担。

　　赵秋升介绍了保养肠胃几个穴位的按摩手法，一是中脘穴。中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位，位于脐上4寸处，可采用仰卧位指压法，放松肌肉，一面缓缓吐气，一面用指头用力下压，约5～6秒后将手离开，然后再缓慢压下，可重复10次，在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。二是天枢穴。此穴位于人体中腹部，肚脐左右三指宽处，患者可平躺在床上，用中间3个手指下压，按摩此处约2分钟。三是足三里。此穴位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处，可按压此穴位6秒钟后将手离开，重复10次，能促进胃酸分泌，使胃感到舒服，还能起到止痛的作用。

记者 孙阎河