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专家教你三伏天如何养心
——广州市名中医、温县中医院主任中医师闫惠霞为你支招

2024/7/26 9:00:49    来源：本站原创

　　

　　广州市名中医、温县中医院主任中医师闫惠霞为记者演示内劳宫穴的按摩方法。

记者 毋千举摄

　　广州市名中医：闫惠霞 简介
　　闫惠霞，广州市名中医、主任中医师、广东省仲景国医传人、广东省青苗人才指导老师，现任广东省中医药学会第七届理事会理事、中国中医药研究促进会经方分会副会长、广东省中医药研究促进会逆转糖尿病专业委员会第一届委员会副主任委员。擅长心脑血管病、糖尿病、肺病等内科杂症的中西医结合治疗。　

　　穴位：内劳宫穴、小鱼际、神门穴
　　主治：泻心火，通经络，宁心安神、清心调气

　　主持人：“三伏天”是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时节，进入三伏天后，很多人容易出现心慌、气短、头晕、失眠、腹胀、呕吐等病症，那么怎样才能避免这些症状，平安度过“三伏”呢？今天我们请广州市名中医、温县中医院主任中医师闫惠霞为大家带来三个中医小妙招。

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　　闫惠霞：大家好！俗话说：“暑天来，伏天到；伏天消，暑将尽”。古人将“暑”与“伏”搭伴，不仅有我们传统文化的含义，而且还有养生的寓意。
　　自然界有春生、夏长、秋收、冬藏之规律，中医有“春夏养阳，秋冬养阴”之原则。“三伏天”的到来，是冬病夏治进行“三伏贴”的大好时机。此时暑热之邪过盛，冒犯“离位”，可使心脏君火更旺，引发心悸、头晕、头痛等，对于这些急症的预防和发作期症状的缓解，中医有几个小妙招。
　　一是按揉内劳宫穴，摩运手八卦。
　　内劳宫穴是手厥阴心包经的荥穴，掌握屈指时中指尖处，亦称“鬼路”，主治昏迷、中暑、呕吐、心痛、癫痫、口舌生疮等，可按揉2-3分钟，左右手交替进行，配合摩运手八卦疗效更好，能泻心火，通经络。因为心包为心之外围，代心受邪，故治其荥穴，即可有效缓解上述症状。
　　二是叩击小鱼际。
　　小鱼际是手太阳小肠经的所过之处，心与小肠相表里，叩击小鱼际亦可泻心火，通经络。每分钟叩击200次，使身体微微出汗为宜，相当于步行1公里，可促进血液循环，改善心功能，治疗肩周炎。
　　三是揉掐神门穴。
　　神门穴是手少阴心经的原穴和输穴，为神气出入之门，位于腕部，在腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，具有宁心安神、清心调气的功效。揉掐此穴，每次2-3分钟，两手交替进行，可缓解心痛、心烦、惊悸、怔仲等症。
　　暑天宜缓动、不宜剧烈运动，以免大汗出而损伤阳气，大家不防试试这两个小妙招，防病又养生！
　　主持人：本期节目，广州市名中医闫惠霞为大家详细介绍了三个“三伏天”养心的中医小妙招，有心慌气短等症状的朋友们不妨试一试。更多节目详情，欢迎大家关注欧冠日报全媒体平台，我们下期节目再见。

 

出品团队
●策　划：曾琳琳
●脚本执笔：韩 笑
●录　制：毋千举 陈天昊 石媛媛
●摄　影：毋千举
●海报设计：杨 铭
●技　术：刘　佳 赵银岷
●剧　务：王雪静
●链　接：登录欧冠www.rhgps.com进入网络直播收看本期节目，同时请关注欧冠日报全媒体矩阵。